za duzo

No jesteś trzeźwy albo nie za dużo piłeś :) Ani troszke.

zalez mi na miejscu i dlatego chciałem z siedzeniem;) bo za dużo nie mam miejsca na ten sprzet... mam kilka wymiarow takiego wioślarza co mi wyslales ale nie wiem czy te wymiary sa ok... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5a6e6606ff6430fbfaddbe95675ff24.png

Wygralem w konkursie a do tej pory nie otrzymalem nagrody mimo ze TechAvi zapewnial ze wyslal Zenada!!! Tak juz mozecie mnie banowac Za duzo tu soi :))

twaróg banan słodzik mleko żurawina .Za dużo słodzika,że aż gorzkie...

Dzięki panowie Marcel, raczej tak, ale nie mysle teraz o masowaniu. Mam jej (masy tłuszczowej za dużo) :-)) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-12-31 12:02:28

Dzień 122 Trening: Wolne Dieta: Dzień 19 "Badanie zapotrzebowania:" Etap: 2500 kcal Pojedzone na imieninach więc cheatday :D. Uwagi: Pomiary pas -0.5cm mnie zaskoczył bardzo. Ogólnie jutro już norma z dietą i postaram się na czysto do końca stycznia przynajmniej, bo ostatnio za dużo tych świąt i nietrzymania miski. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 [...]

Panowie, Dieta jest teraz tak rozpisana: Śniadanie: b: 36g, tł: 22g, ww: 96g II śniadanie: b: 43g, tł: 26g, ww: 79g Obiad: b: 43g, tł: 20g, ww: 98g Podwieczorek: b: 43g, tł: 26g, ww: 79g Kolacja: b: 56g, tł: 21g, ww: 77g Czyli wyjdzie na cały dzień: b: 221, tł: 115, ww: 429 Czyli wyjdzie białka 2,94 na kg. To za dużo? Generalnie muszę teraz [...]

Lipa straszna. Niestety na jakiś czas muszę zrezygnować z treningów w boxie. Kosztuje mnie to za dużo czasu i też pieniędzy a chcę na coś innego odłożyć. Dlatego wracam do treningów w siłowni z tym sprzętem jaki tam jest :-( Z czego nie jestem specjalnie zadowolony, ale wszystkiego mieć nie można z są jakieś priorytety. Póki co zaczynam od dzisiaj [...]

Powiem szczerze że ta kontuzja nie jest od przemęczenia tak jak masz na myśli , po prostu wynika z braku doświadczenia i braku trenera, ćwiczę sam na własną rękę itp. Założyłem za dużo ciężaru na baterflaja i przy tym poczułem lekkie kłucie ale się tym nie przejąłem, 3 dni po tym zrobiłem klate znowu po mimo bólu , i dziś znowu, a wiem że nie tędy [...]

adzik a po co ciągi po siadach i jeszcze w osobny dzien z plecami? nie za dużo tego... to co przemo rozpisał całkiem ok wygląda

Za dużo kombinacji. Kup sobie TCM od Activlaba 500g (do 50 zł) i masz cykl na 8-10 tyg.

05.01.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img545.imageshack.us/img545/3600/43bl.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Trening między posiłkiem 1 a 2 Bieżnia 10 minut, prędkość 7,3km/h 1,22 km Trening B. 1. Overhead squat 3x10 1xcc/10x20kg/10x20kg/10x20kg *mimo ćwiczenia z samym gryfem lekko nie było 2. MC [...]

2500 b 2500 * 20% = 500 / 4 = 125g w 2500 * 40% = 1000 / 4 = 250g t 2500 * 40% = 1000 / 9 = 111,11g Teraz tych tłuszczy za dużo chyba co ?

Nie ruszy sie. Za dużo węgli jesz. Ta dieta to na pewno na redukcje nie jest.

lepiej dobuduj gore ciala wtedy cala sylwetka bedzie wygladala proporcjonalnie... co do spalania lydek - albo nadmiar tk tluszczowej, albo za duzo miesni co do tk tluszczowej chyba wiemy co trzeba z nia zrobic jezeli chce sie jej pozbyc jezeli chodzi o palenie miesni - zrob mocny trening np lydek wieczorem nic nie jedz po nim i idz spac :)

No właśnie, nie przekonują mnie coś węgle. Powód: jak zjem za dużo to łapię śpiocha. Związane to jest z tą całą insulinoopornością. Co Ci będę tłumaczył, sam wiesz przecież. Poza tym ja szybko się "futruje", czyli nie tam gdzie trzeba przybywa nie tego czego trzeba. Ale moim celem nie jest masa mięśniowa, to nie crossfit (przynajmniej dla mnie). [...]

Jak dla mnie to za dużo białka :) Nadmiar białka zamieniany jest w węgle, przez co organizm nie będzie brał energii z tłuszczy. Więcej tłuszczu, mniej białka. Lepiej się będziesz czuł wtedy :)

Tak jak kolega wyżej, zdecydowanie za dużo białka. Na WP wysłałem Ci link do innego forum, tam jest to wszystko ładnie opisane. Poczytaj i wtedy coś ułóż, mnie bardzo pomogło.

Tak. Już gdzieś wcześniej wspomniałem, że ok 20tego wrzucę podsumowanie po całym cyklu HST. Będąc w Polsce utrzymałem aktywność na takim samym poziomie jak tutaj. Pilnowałem żarcia. Nie jadłem słodkiego prawie. I co? W Nowy Rok waga teściowej pokazała 109.1!!!! Ok, pokazuje nieco za dużo, ok kilograma, ale to i tak masakra jakas, bo drugi poranek [...]

Tak jak kolega wyżej, zdecydowanie za dużo białka. Na WP wysłałem Ci link do innego forum, tam jest to wszystko ładnie opisane. Poczytaj i wtedy coś ułóż, mnie bardzo pomogło. Ja tez poprosze :) Ciezka sprawa z tym bialkiem, jak chce sie w miare normalnie zjesc. Potrzebuje obecnie okolo 8000 kcal na dobe - nie ma sily tego zjesc nie zjadajac z [...]